Cara cara menjaga agar mata tetap sehat ~ postmozt blog

Cara menjaga kesehatan mata

1. 1. Jaga jarak pandang

Jaga jarak pandang anda minimal 95cm untuk melakukan aktivitas di depan komputer atau di depan TV, Hal ini di maksudkan agar anda terhindar dari miopi atau rabun dekat.

2. 2. Jangan sering mengucek mata

hindari kebiasaan anda dengan mengucek mata anda ketika terkana debu atau ketika mata terasa gatal, karena dengan anda mengucek mata anda, anda akan mengalami infeksi pada kornea mata anda, untuk itu ketika mata anda sedang perih cukup di siram dengan air dingin.

3. 3. Istirahatkan mata

jangan paksakan mata anda untuk beraktifitas seharian total tanpa anda istirahatkan, mata adalah organ yang sangat sensitif untuk itu anda perlu menjaganya dengan baik.

4. 4. Pakai pelindung mata

cobalah untuk memakai pelindung mata, misal kacamata saat anda berkendara di jalan raya, hal tersebut untuk menghindari cedera dan debu.

5. 5. Rutin ke dokter spesialis mata

ya, salah satu cara anda dapat memeriksakan mata anda minimal sebulan sekali ke dokter spesialis mata, hal ini untuk mengukur tingkat kesehatan mata anda.

6. 6. Berhenti merokok

memang merokok itu dapat menurunkan kesehatan mata, karena kandungan heroin pada rokok dapat menyebabkan sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

7. 6. Makan makanan yang sehat

cara preventif agar mata kita tetap sehat adalah dengan cara makan makanan yang sehat dan bergizi untuk memberi nutrisi pada mata, khususnya makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti contohnya : wortel,pepaya,pisang dll.